大阪から行ける！関西のおすすめサイクリングロード5選｜初心者から上級者まで楽しめるコース完全ガイド

大阪から行ける！関西のおすすめサイクリングロード5選｜初心者から上級者まで楽しめるコース完全ガイド

新緑が美しい5月から6月にかけては、自転車で気持ちよく走るのに最高の季節です。
暑くなりすぎず、風も心地よいこの時期は、関西各地のサイクリングロードに多くのサイクリストが繰り出します。
関西にはビワイチや淡路島一周をはじめ、大阪の市街地から輪行でアクセスできる個性豊かなコースが揃っており、初心者から本格派まで幅広いレベルに対応しています。
自転車は車や電車とは異なる速度感で景色を楽しめるのが最大の魅力で、道端の花や川の流れ、歴史的な街並みなど、普段の移動では素通りしてしまう景色に自然と目が向きます。
近年はレンタサイクルの整備も進んでおり、自前の自転車がなくても気軽に挑戦できる環境が整ってきました。
今回は、大阪を拠点に日帰りや1～2泊で楽しめる関西のおすすめサイクリングロードを5つご紹介します。
それぞれのコースの距離や特徴、アクセス方法も合わせてまとめましたので、週末のお出かけ計画にお役立てください。

日本最大のナショナルサイクルルート！ビワイチ（琵琶湖一周・滋賀県）

関西を代表するサイクリングコースといえば、まず名前が挙がるのがビワイチです。
日本最大の湖である琵琶湖を反時計回りに一周する約200kmのルートで、国土交通省が認定するナショナルサイクルルートのひとつに選ばれています。
コース上の路面にはブルーラインが引かれており、地図を見ながら迷うことなく走れるのも安心です。
一周200kmというと上級者向けのイメージがありますが、コースはほぼフラットで極端な山岳地帯もなく、体力に応じてアレンジしやすいのが特徴です。
走り慣れたサイクリストなら1日での完走も可能ですが、初心者には2泊3日かけて1日60km前後に分割するプランがおすすめです。
また、琵琶湖大橋を境に北側約150km（キタイチ）と南側約50km（ミナミイチ）に分けて走ることもでき、初めての方は南湖一周から挑戦してみるのもよいでしょう。
ルート沿いには比叡山の麓に広がる里坊群、信長が築いた安土城跡、東海道の宿場町など歴史的な見どころが点在しており、ただ走るだけでなく観光と組み合わせた旅を楽しめます。
県内200ヵ所以上に設置されたビワイチサイクルステーションではトイレや空気ポンプの貸し出しも受けられ、万が一パンクや故障が起きた場合のレスキューサービスも充実しています。
大阪・京都からJRで輪行すれば大津や草津をスタート地点にできます。

海風を感じながら走る！アワイチ（淡路島一周・兵庫県）

瀬戸内海に浮かぶ淡路島を一周する「アワイチ」は、全長約150kmの海沿いサイクリングルートです。
コースの大半が海岸線に沿って走るため、キラキラと光る海面と青い空が広がる絶景の中を潮風に吹かれながら走れるのが最大の魅力で、内陸部を走るビワイチとはまた異なる爽快感があります。
1日で完走するサイクリストも多いですが、島内には個性豊かな宿泊施設やグルメスポットも充実しているため、1泊2日でゆっくり楽しむプランも人気です。
大阪・神戸からのアクセスは、三ノ宮や舞子から高速バスや明石海峡大橋経由のフェリーを利用するルートが一般的です。
島内にはレンタサイクル施設も複数あり、自前の自転車がなくても挑戦できます。
コースは基本的にフラットな区間が多いものの、島の南部には一部アップダウンのある区間もあるため、体力配分には注意が必要です。
淡路島はグルメの島としても知られており、走りながら玉ねぎ料理や海鮮、淡路牛を使ったバーガーなど地元ならではの食を楽しめるのも大きな楽しみのひとつです。
島内各所にサイクリストフレンドリーな休憩スポットが整備されており、自転車を停めやすい施設が増えているのも近年の嬉しい変化です。
初夏の澄んだ空気の中、島を一周する達成感はひとしおです。

大阪城から嵐山まで！淀川・桂川サイクリングロード（大阪～京都）

大阪の市街地を起点に、そのまま京都の嵐山まで走り抜けられるコースが、淀川サイクリングロードと桂川サイクリングロードをつなぐルートです。
大阪城公園近くの毛馬閘門をスタートし、淀川左岸の専用道を北上して御幸橋（京都・八幡市）まで約28kmを走り、そこから桂川沿いに嵐山を目指すと合計で約50km前後の行程になります。
大阪と京都という二大都市をひとつの川沿いルートで結ぶ、関西ならではの贅沢なコースです。
このルートの大きな特徴は、淀川サイクリングロードのほぼ全区間が信号なしの専用道で整備されており、車を気にせず快適に走れる点です。
路面はフラットで高低差がほとんどなく、初心者でも無理なく走破できるコースとして人気があります。
途中の三川合流地点にある「さくらであい館」は、木津川・宇治川・桂川が合流する絶景スポットとして知られており、休憩がてら立ち寄るサイクリストが多く集まります。
嵐山に到着してからは渡月橋や竹林の小径などの観光スポットを散策できるほか、嵐山電鉄（嵐電）や阪急電車を使えば輪行で大阪に帰ることもできます。
川沿いにはトイレも随所に設置されており、距離や休憩スポットの多さという面でも初心者にやさしいコースです。
大阪を早朝に出発すれば、嵐山でランチを食べて昼過ぎに帰阪するという日帰りプランも十分に実現できます。


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世界遺産と里山を巡る！飛鳥・明日香村サイクリング（奈良県）

のどかな田園風景の中を走りながら、歴史的な遺跡を巡るサイクリングを楽しみたい方には、奈良県の明日香村が最もおすすめのコースのひとつです。
近鉄「飛鳥駅」や「橿原神宮前駅」から走り始めるコースは、距離が20～30km程度とコンパクトにまとまっており、半日で気軽に楽しめるのが魅力です。
大阪・阿部野橋（天王寺）から近鉄で約40分でアクセスでき、輪行の利便性が高いのも特徴です。
明日香村はかつての飛鳥京（あすかきょう）が置かれた日本史の舞台であり、飛鳥大仏を祀る飛鳥寺、謎めいた石造物として知られるキトラ古墳・高松塚古墳、コスモスや彼岸花の名所として知られる棚田など、走るたびに新しい発見がある土地です。
アップダウンのある区間もありますが、レンタサイクルには電動アシスト自転車も揃っているため、体力に自信のない方でも安心して楽しめます。
5月から6月にかけては田植えの時期と重なり、水を張った棚田に青空が映り込む美しい風景を楽しめます。
観光地として整備が行き届いており、自転車を停められるスポットや飲食店も充実しています。
古代ロマンの香りを感じながらペダルをこぐ体験は、ほかのサイクリングロードとはひと味違う特別な時間を与えてくれます。
歴史好きの方にも、走ることを楽しみたいサイクリストにも、強くおすすめできるコースです。

神戸の景色を楽しみながら走る！武庫川サイクリングロード（兵庫県）

大阪から電車で気軽にアクセスできる兵庫県の武庫川沿いにも、整備されたサイクリングロードがあります。
武庫川サイクリングロードは、宝塚市から河口の尼崎市付近までの武庫川両岸に整備されたコースで、全長は片道約20～25km程度。
距離が短めでコースもわかりやすく、週末の半日サイクリングに最適な難易度です。
阪急「武庫之荘駅」や「宝塚駅」が最寄り駅となっており、大阪梅田から電車で20～30分程度でアクセスできます。
川沿いの遊歩道を走るため車の通行がほとんどなく、ファミリーや初心者でも安心して走れる環境が整っています。
コースの途中には複数の公園があり、ベンチや芝生で休憩しながらのんびりと楽しめます。
上流の宝塚方面は六甲山系を背景にした山あいの景色が広がり、下流に向かうにつれて大阪湾の広がりが視界に入ってくるなど、走る方向によって異なる風景を楽しめるのも魅力です。
武庫川周辺には温泉施設や飲食店も点在しているため、サイクリングの帰りに立ち寄って疲れを癒すプランも組みやすいです。
これからサイクリングを始めてみたいという方や、「まずは近場で試してみたい」という方が最初の一歩を踏み出すのにぴったりのコースといえます。
六甲山の眺めと川の流れを感じながら気軽にリフレッシュできる、関西ならではの身近なサイクリングスポットです。


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まとめ

今回ご紹介した5つのコースは、ビワイチやアワイチのような本格的な1～2泊ルートから、淀川・武庫川沿いの日帰りコース、奈良・明日香村の歴史散策型コースまで、幅広いスタイルで楽しめるバリエーションが揃っています。
いずれのコースも、気候が安定して走りやすい5月・6月が特におすすめのシーズンです。
関西は鉄道ネットワークが充実しているため、自転車を輪行袋に収めて電車で目的地まで移動する「輪行」を組み合わせれば、さらに選択肢が広がります。
まずはレンタサイクルを使った近場のコースから試してみて、徐々に距離を伸ばしていくのが長続きするコツです。

大阪を拠点に、週末は関西各地のサイクリングロードを走り回ってみてはいかがでしょうか。
きっとお気に入りの一本が見つかるはずです。


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